孕妇吃铁皮石斛的好处

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孕妇的饮食是非常重要的,因为孕妇在怀孕期间的营养摄入是两个人的营养摄入,不仅是孕妇的营养摄入,还是婴儿的营养摄入,孕妇在怀孕的时候也会食用一些中药材来调理身体,比如铁皮石斛,那么孕妇在怀孕期间能吃铁皮石斛吗?有什么好处,下面就来介绍下孕妇吃铁皮石斛的好处。

孕妇可以吃铁皮石斛吗

铁皮石斛虽然不是孕妇的禁忌营养品,但是最好在孕中的前三个月最好不要食用铁皮石斛,因为孕妇前三个月是较易流产时期,尽量不要服用任何药物和保健品。还有脾胃虚寒的孕妇是不适合食用铁皮石斛的。建议在前三个月的时候最好是不要食用铁皮石斛。同时如果是体虚胃寒的孕妇建议食用一些温性的食物来调理身体,孕妇在三个月后可以食用一些铁皮石斛,但是也要注意饮用的方法和食用的量,建议用铁皮石斛来煲汤,这个时候甲鱼汤加铁皮石斛是非常适合孕妇的,不仅滋补还能起到营养的补充。同时用铁皮石斛枫斗制作一些小米粥也是很不错的食用方法。建议孕妇在孕中期的时候食用铁皮石斛最好是一周使用两次,每次的量不超过10克,食用的时间周期建议在这三个月中。后三个月最好是停止食用铁皮石斛。

孕妇吃铁皮石斛的好处

1.缓解妊辰纹

孕妇怀孕之后对营养的要求会大大升高,很容易精气不足,如果不进行适当的营养补充很容易造成胎儿发育迟缓。此外孕妇在怀孕后期经常会感觉燥热难耐,服用铁皮石斛能够消火养阴,补充孕妇所需的营养,缓解孕妇妊娠反应。

2.补充蛋白质

孕妇吃铁皮石斛对胎儿有非常好的营养价值,提高孕妇的免疫功能和抗病能力,又能保胎、安胎,有利于增强胎儿的体质和智力。100克的铁皮石斛含量中,富含蛋白质26.3克,可很好的满足孕妇孕期对蛋白质的需求。

3.促进胎儿发育

孕妇吃铁皮石斛对胎儿也是有非常好的哦!同时对胎儿的智力以及各部位的发育起到很大的作用的!同时宝宝的营养元素的摄入也是很重要的。

4.滋养皮肤

铁皮石斛是一款很好的滋养皮肤,美容养颜的中药材,孕妇由于在怀孕期间皮肤一般是很不好的,孕妇在怀孕期间铁皮石斛是能起到滋养皮肤的功效的。

5.预防便秘

孕妇在怀孕期间便秘是很常见的事情,长期食用铁皮石斛是能有效的解决便秘的问题的。建议用铁皮石斛泡水喝或者是煲汤,效果更佳。

6.滋补精气

食物入于胃,化出来的精华为气和血,孕妇怀孕之后对营养的要求会大大升高,营养不足会造成气血不足,如果不进行适当的营养补充,很容易造成胎儿发育迟缓。而铁皮石斛能滋阴补虚,还含有孕妇易缺乏的锌、硒、钙等微量元素。

孕妇吃铁皮石斛的注意事项

石斛性微寒,对于脾胃虚寒对的人来说,大量服用后会引起消化不良或腹泻,所以石斛比较适合比较适合胃火盛的孕妇服用。如果是孕妇胃寒体虚的话建议不要食用铁皮石斛。

石斛具有生津、滋阴的作用,比较适合阴虚的人服用,如果脾虚湿盛的人大量服用会滋腻碍胃,可能会引起消化不良

铁皮石斛如果是拿来泡水喝的话建议过夜的石斛茶不要喝,容易引起孕妇的不良反应。

孕妇吃铁皮石斛不要食用太多,建议一次5克,隔天食用。

孕妇吃铁皮石斛方法

1.孕妇铁皮石斛粥

原料:铁皮石斛鲜条、粳米、白糖各适量。

做法:将铁皮石斛鲜条清洗干净切成断,待用。 把粳米淘洗干净,直接放入锅内,加入切断的铁皮石斛及少许清水,置于火上,熬成稀粥,以白糖调味即成。每日早、晚温热食用,可长期服用。

功效:铁皮石斛粥健脾开胃、消食活血、清热滋阴。产妇腹胀腹满,消化不良,食欲不振,并有恶心呕吐、咳嗽痰多,服用此粥有疗效。

2.铁皮石斛红枣排骨汤

原料:排骨,铁皮枫斗,红枣,生姜,盐适量。

做法:

1、将铁皮枫斗放在温水中泡发洗净;红枣、排骨洗净、水烫后去血水备用。

2、锅中加清水煮滚后,放入排骨、铁皮枫斗煮10-15分钟。

3、待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下即可。

功效:此菜改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。石斛性平味甘,含有生物活性多糖、石斛碱、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。

3.铁皮石斛花茶

原料:铁皮石斛花,蜂蜜,冰糖适量

泡制方法:取石斛花少许,洗净,加冰糖少许,微火煮20-30分钟后,根据自己口味加入蜂蜜,可热饮,也可冷却后放入冰箱冷藏,早晚服用两次。

功效:铁皮石斛花的清香,有清心解郁,健脾胃,安神助睡,清热养阴,活血养颜之效。保证孕妇心情舒畅,精力充沛,营养充分,容颜依旧。

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