女性月经期可以吃铁皮石斛吗

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女性月经期间的饮食是非常注重的,主要是一些清淡的食物为主,建议不要吃辛辣和冷饮,最近很多人在问月经期间能吃铁皮石斛吗。下面就来解答这个问题。

月经期间是可以吃铁皮石斛的

女性在经期的饮食要以清淡,温热以及营养丰富为主,如果这个时间段的饮食没有关注营养的话,会对大家的身体健康造成伤害,严重的会留下妇科疾病产生,因此经期饮食需要大家高度重视,不要随意食用禁忌的食物!铁皮石斛能促进胃液分泌,助消化,有增强新陈代谢、抗衰老等作用,铁皮石斛主要用于热伤津液,低热烦渴,舌红少苔;胃阴不足,口渴咽干,呕逆少食,胃脘隐痛,舌光少苔;肾阴不足,视物昏花,铁皮石斛味甘,性微寒,能养阴清热,益胃生津,有一定解热镇痛作用,因此女性经期可以适量吃铁皮石斛,适量吃不会对月经造成影响。但是在量上面最好是一次性不要吃太多,建议一次不超过5克,一周吃两到三次就可以了。

月经期间的饮食禁忌

1、忌食酸辣刺激食品。

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、忌生冷食物,宜食温热。

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

月经期间的饮食

1,多吃富含钙的食物,据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

2,不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

3,多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素

4,甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。

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