怎么吃石斛能预防关节炎

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  • 来源:铁皮石斛网

大家都知道关节是我们人体非常重要的器官,关节疼痛也是我们经常容易得的病,人进入中年以后,“人阴气自半”(朱丹溪)人体的阴津开始衰弱,筋骨功能逐渐减退,石斛能够滋养阴液,阴液能够润滑关节,从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。现代药理研究表明,石斛能提高应激能力、具有良好的抗疲劳,利落关节的作用。下面石斛之家就来介绍下怎么吃石斛对关节有好处。石斛预防关节炎的吃法

吃法一:石斛清炖三文鱼

三文鱼是健康脂肪的重要来源,含有丰富的欧米咖3脂肪酸,还含有丰富的钙、维生素D和叶酸,适合关节肿胀、疼痛者食用;此外,还可保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。搭配石斛食用能有效预防关节炎。

吃法二:石斛搭配生姜

美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现,生姜具有抗炎和抗氧化功效,从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片,炒菜等食物中撒点姜粉,都是不错的吃法。同时石斛也可以搭配生姜泡水一起食用,长期喝不尽能利落关节,还能起到滋阴润肺的功效。

吃法三:木瓜石斛榨汁喝

木瓜等β隐黄素类食物。甜椒、笋瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘蓝都含有丰富的胡萝卜素类强抗氧化剂β隐黄素。英国科学家发现,β隐黄素可在人体内转化成维生素A,木瓜与石斛榨汁喝有助于防止关节炎。

吃法四:石斛炖大豆

豆腐和豆豉富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,石斛炖大豆就当之无愧地成为了白虎关节的最佳食谱。

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