铁皮石斛花孕妇怎么吃

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我们都知道怀孕初期的营养是非常关键的,因为这个时候胎儿还不是很稳定,所以一定要合理安排饮食。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。最近很多宝妈在问海子孕妇在怀孕的时候到底能不能吃铁皮石斛花,铁皮石斛花孕妇到底该怎么吃,孕期妈妈是可以吃铁皮石斛花的,而且还有很多种吃法,下面就来介绍下孕期妈妈吃铁皮石斛花的吃法。

吃法一:铁皮石斛花炖木瓜牛奶

用挖勺器将木瓜挖成小球,或是切成小块备用.将木瓜块放在炖盅里,放上冰糖.把炖盅放进锅里大火蒸20分钟.然后加入半盒牛奶,继续大火蒸15分钟.一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了,准备品尝吧木瓜含有丰富的木瓜酶,维生素、钙、磷及多种矿物质,具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效,爱美的女孩子们可以常吃。孕妇妈妈也可以经常食用。

吃法二:铁皮石斛花乌鸡汤

原料:铁皮石斛花若干、乌鸡半只、枸杞3克、姜3克、葱3克、红枣10克

调料:盐5克、鸡粉5克,先将鸡剖开洗净,铁皮石斛花洗净。用锅烧水至沸点后,放入鸡,倒出用水冲净。将铁皮石斛花、鸡、枸杞、姜、红枣放入炖盅内,加清水炖2小时,放入盐、鸡粉即可食用。贴士:选择枸杞应该以粒大、肉厚、色红、质地柔软、味甜者为佳,买回后应置于阴凉干燥处,以防潮、防蛀。

吃法三:铁皮石斛花蛋炒饭

鸡蛋取蛋黄加少许盐打散,铁皮石斛花洗净。胡萝卜备用,锅置火上少许油烧热,将胡萝卜丁炒熟盛出待用。锅中留少许油烧至3成热倒入蛋液,蛋液快凝固立即倒入米饭。快速翻炒使每一粒米饭裹上蛋液,调少许盐翻炒均匀。炒至粒粒金黄、散开,倒入葱花、胡萝卜翻炒几下即可。

孕妇在怀孕期间的饮食还是要特别的注意, 孕妇怀孕之后对营养的要求会大大升高,很容易精气不足,如果不进行适当的营养补充很容易造成胎儿发育迟缓。此外孕妇在怀孕后期经常会感觉燥热难耐,服用铁皮石斛能够消火养阴,补充孕妇所需的营养,缓解孕妇妊娠反应。

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