孕妇可以吃铁皮石斛吗?有什么好处?

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  • 来源:铁皮石斛网

孕妇在怀孕期间的营养摄入是非常重要的,最近很多宝妈准妈妈在问海子孕妇可以吃铁皮石斛吗?在这里很肯定回答是可以的,孕妇是可以吃铁皮石斛的。但是也要根据实际情况来。但凡物都不能过量。为了安全起见,建议还是咨询一下医生,根据自身的身体情况再食用。孕妇怀孕期间一定要食用安全的食品。食用石斛,要搭配一些其他食材来食用。下面石斛之家就来介绍下孕妇吃铁皮石斛的好处和具体的几种吃法。

孕妇吃铁皮石斛的几大好处

好处一:铁皮石斛炖排骨提供钙质。

铁皮石斛炖排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为孕妇提供钙质,适合做孕妇排骨汤。

好处二:孕妇吃铁皮石斛对胎儿有非常好的营养价值,提高孕妇的免疫功能和抗病能力,又能保胎、安胎,有利于增强胎儿的体质和智力。

好处三:能保证营养的摄入

孕妇在孕中期吃铁皮石斛能有效的保证营养的摄入,再加上铁皮石斛搭配其他食材能给予孕妇充足的营养元素,保证胎儿发育。

好处四:开胃健食

孕妇在怀孕期间都会出现厌食的症状,但是很多孕妇厌食就跟不上营养,导致胎儿营养缺失,影响胎儿发育,孕妇食用铁皮石斛能起到开胃见识的功效

孕期的几种铁皮石斛食谱

食谱一:铁皮石斛粥

【原料】铁皮石斛鲜条,粳米,枸杞,盐适量。

【做法】铁皮石斛鲜条清洗干净,切段。 粳米淘洗干净,与铁皮石斛鲜条,枸杞放入锅内,加入适当的水,熬成稀粥,食用前放入适量的盐调味。粳米提前浸泡一小时,煲出来的粥更加香滑。

【功效】铁皮石斛粥健脾开胃、消食活血、清热滋阴。产妇腹胀腹满,消化不良,食欲不振,并有恶心呕吐、咳嗽痰多,服用此粥疗效更佳。

食谱二:石斛麦冬炖瘦肉

【原料】铁皮石斛枫斗6粒,猪瘦肉200g,麦冬10g,蜜枣1个。

【做法】猪瘦肉洗净剁碎为末,铁皮石斛枫斗、麦冬清洗一下备用,把所有东西放入炖盅,加入适量开水炖3小时,加入适量盐调味即可。

【功效】滋阴养胃,润燥生津,清补。

食谱三、石斛鲫鱼汤

【原料】鲫鱼1条,铁皮石斛鲜条5条,红枣,生姜,盐,葱各适量。

【做法】铁皮枫斗清洗一下,切段。生姜洗净切丝,葱切段待用。红枣去核。将鲫鱼去鳞,洗净,晾干水份,热锅放油烧开,放入生姜,中火把鲫鱼煎至金黄色。把鲫鱼、铁皮枫斗、红枣放入砂锅,加入适量的水。大火煮开,调成小火煲1小时,饮用前放入适量的盐和葱段。吃鱼喝汤。

【功效】益气生津,养血,开胃健脾,通乳,很好的为孕产妇提供营养。

特别注意:孕妇在怀孕前期,特别是前三个月的时候身体比较虚弱。胎气不稳定,建议各位准妈妈不适宜吃铁皮石斛。因为容易导致流产,同时建议孕中期吃铁皮石斛的时候一定要搭配其他食材一起食用。再者胃寒的孕妇建议不要吃铁皮石斛。这样会对孕妇的身体有副作用。

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