产妇怎么吃铁皮石斛?

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产妇在怀孕期间是非常注重平时的饮食习惯的,因为产妇平时非常注重营养的摄入与食物的搭配,很多产妇在怀孕期间都是会注意吃一些食物的,最近很多人在问石斛之家产妇能吃铁皮石斛吗?铁皮石斛是滋补养身的圣品,对于产妇也有非常好的美容养颜的效果,那么处于特殊时期的孕产妇可以吃铁皮石斛吗? 石斛之家表示,铁皮石斛虽然不是孕妇禁忌营养品,但是最好在孕中的前三个月最好不要食用铁皮石斛,因为孕妇前三个月是较易流产时期,但是平时的时候是可以吃铁皮石斛的,下面就来介绍下产妇吃铁皮石斛的吃法

产妇怎么吃铁皮石斛

一:栗子莲藕铁皮石斛汤

1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子铁皮石斛枫斗与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。

二:石斛鲫鱼砂锅

1、玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。

2、姜蒜切片,葱,泡红椒切成“马耳朵”形。

3、河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出。

4、炒锅置上火,下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精,料酒,石斛枫斗,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可。

三:铁皮石斛排骨莲藕汤

食材:排骨(200g),莲藕(150g),盐(1小勺),铁皮石斛枫斗5克,火麻油(1小勺),姜(1小半)

步骤:

1、将材料准备好、切好清洗干净

2、把洗好的排骨放入锅中,倒入水,开火煮至血水出来

3、将排骨捞出清洗干净,锅清洗干净后再将排骨放入

4、将切好的莲藕石斛枫斗也放入锅中,加入适量的水,开大火

5、水开后,姜准备好的姜加入,然后转小火炖一到两个小时

6、出锅前,加入适量的盐、两滴火麻油。

四:南瓜铁皮石斛粥

材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,石斛粉10克,葱1根

调味料:高汤4杯,盐半小匙

做法:

1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅,放南瓜片铁皮石斛粉熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。

产妇吃铁皮石斛的好处

1.恢复产后身体状况

孕妇生完宝宝后大伤元气,常常感觉乏力、体虚,铁皮石斛能够提高人体免疫力,是滋补孕妇产后的佳品,能增强产妇体质,不因生产而留下病根。建议产妇多用铁皮石斛熬汤,这样效果非常好。

2.复原伤口

现在很多孕妇都是剖腹产,还有些顺产的产妇会有伤口撕裂的现象,生产后如果不加注意,撕裂的伤口很容易感染,铁皮石斛具有消炎抗菌、补气补血的作用,所以铁皮石斛能够防止伤口的感染,帮助孕妇产后伤口的复原。

3.滋润皮肤

怀孕时肚子鼓起,使皮肤肌肉扩张、纤维弹力不足,可能导致腹部,胸部、臀部、大腿及手臂内侧产生妊娠纹,皮肤松弛。长期食用铁皮石斛有回复皮肤紧致的功效

4.去除妊娠斑

铁皮石斛养肝活血,促进产妇孕期体内毒素的排除,所以产妇食用铁皮石斛能帮助去除妊娠斑。

产妇吃铁皮石斛注意事项

1、忌与寒凉生冷食物相食:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。特别是铁皮石斛非常不错。

2、忌与辛辣食物同食:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

3、禁止与酸性食物同食:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、等,在吃铁皮石斛的情况下建议不食用这些食物。

4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  

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