女人吃铁皮石斛的方法与作用

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现在女性群体朋友都是非常在意养生和建议的,特别是在运动和食物这块,很多女性朋友都喜欢购买一些养生食材来滋补自己的身体,比如最近几年特别流行的铁皮石斛,很很多女性朋友都喜欢购买铁皮石斛来养生。虽然说铁皮石斛不是神药,但是在养生滋补方面还是有很大的好处。下面就来介绍下女性朋友吃铁皮石斛的方法和好处。

一:女人怎么吃铁皮石斛

1.石斛花瑶柱煲鸡

1、鸡洗净后斩件焯水;瑶柱及红枣用清水浸软;石斛花用清水浸软,浸石斛花的水不要倒掉。2、将鸡、瑶柱、金虫草、红枣、姜片放入电砂煲中,加入之前浸石斛的水煲2小时。3、加入适量盐调味即可。这是一道非常适合女性朋友滋补的食物,铁皮石鸡汤搭配瑶柱再加上红枣的滋补,是非常养女性朋友气血的一款食谱。

2.铁皮枫斗龙骨汤

1、把腔骨用清水冲净。将铁皮石斛枫斗、芡实和枸杞泡入清水中,约2分钟后,洗净沥干备用。甜玉米去皮、去须后洗净,切成小块。2、把腔骨放入汤煲中,加入足量的清水,不要盖盖子,大火加热,几分钟后,用勺子撇去浮沫,放入虫草花,芡实,枸杞和干贝,转小火煲1小时。3、放入玉米块后,再继续用小火煲1个半小时,加入盐即可。建议在购买龙骨的适合最好是早上去菜市场购买比较好的龙骨,这样炖出来的汤是非常的鲜美的、

3.鲜吃,服用方法取若干新鲜的铁皮石斛洗净,直接入口细嚼,或者将石斛放入榨汁机里榨汁饮用,这对女性朋友皮肤很有保养效果。其次,就是取30-50克鲜品直接拍碎或捣成泥放入水中久煮,煮熟之后即可当做茶饮用,剩下的残渣可以直接使用或者翻煮多次。

4.鲜铁皮石斛还可以用来泡酒,方法就是将石斛洗净去除角质层,拍碎后同其他中药材一起浸泡在40度以上的酒中,既个月后待成分浸入酒里之后即可饮用。除了上面的吃法,铁皮石斛还可以用作食材做羹汤,比如:将石斛与花旗参、乌鸡等一起文火慢炖60分钟可解酒护肝,还能滋阴润肺,具有补气养阴津的作用,同时女性朋友喝铁皮石斛酒的话对女性朋友气色是非常好的提升。

5.熬膏——洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁,连煎两次,弃渣后用小火浓缩,再加冰糖,继续熬制成膏状引用。可以早晚服用。

6.铁皮石斛粥:铁皮石斛10克、粳米50克;铁皮石斛洗净切1厘米小段,粳米淘洗干净放入砂锅;放入铁皮石斛加水,先用大火煮沸,改用小火慢熬粥,可加入冰糖或蜂蜜调味。此粥可以滋养肠胃,调理肠胃;

二:女性朋友吃铁皮石斛的好处

1.美白皮肤

铁皮石斛含有的黏液质,对人体皮肤有滋润营养作用,能使皮肤光滑、永葆青春。用铁皮石斛制作面膜,能够使其有益成分被皮肤充分吸收,改善肤质,提亮肤色,祛除脸上的斑点,还能够祛除疤痕,让女性朋友的皮肤得到全面改善。

2.改善睡眠

失眠会使人体内分泌失调,每天都疲惫不堪,大脑得不到充分休息,体现在面部则会出现面色灰暗、皱纹增多。铁皮石斛的镇静安神作用和免疫调节作用,有助于改善女性更年期的睡眠和情绪,并增强抵抗力。铁皮石斛中的有益成分还有降郁解燥、宁神静气等作用,就像水一样的滋润着人体内部。睡眠好了,美丽自然来!

3.调节新陈代谢

新陈代谢对人体的衰老起着至关重要的作用。新陈代谢良好,人体的衰老速度会很缓慢,一旦新陈代谢紊乱,会加快人体的衰老速度。铁皮石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素,能够补充人体所需的营养物质,调节人体新陈代谢。

4.养护卵巢

铁皮石斛具有养胃生津、滋阴清热的功效,不仅美容养颜,养护卵巢,还对女性因内分泌失调所致的卵巢储备功能不良、无卵泡或少卵泡症状具有良好的调节作用。铁皮石斛中富含的石斛多糖、石斛碱、氨基酸、微量元素等,会作用于人体各个器官,调节内分泌,恢复人体机能,缓解衰老速度,让青春暂缓脚步。

5.调节便秘

便秘会使体内毒素通过血液运送到身体各部分,使面部出现皮肤粗糙、痤疮、黄褐斑等情况。因此,只有解决便秘困扰,才可能美丽。铁皮石斛中含有生物碱和菲类物质等有效成分,会被肠胃吸收,补充胃气,促进肠胃液的分泌,增强肠胃功能。三:注意事项

1.量变引起质变,这是千古不变的道理。任何事物都有一定的度,一旦不能达到或是超出这个度,事物就会发生改变。铁皮石斛的使用也是一样的。铁皮石斛是一味中草药,在使用时,有一定的用量范围,干品的一般用量在6-12g之间,鲜品一般在15-32g之间。铁皮石斛使用时,用量小了会影响铁皮石斛药效的发挥;用量大了,则会对身体造成危害。女性朋友建议隔一天食用铁皮石斛或者是每天早上或者晚上的适合食用铁皮石斛是最好的方法。

2. 单一使用铁皮石斛,是无须担心,可以放心使用的。但是,铁皮石斛需要煎熬较长的时间,才能食用。《中药大辞典》中有记载说,铁皮石斛比较耐煎熬,单一使用时,需要长时间煎煮,才能发挥其药效。在处方中,铁3.石斛在与其他中药材一起煎熬食用时,应提前煎煮30分钟及以上,再与其他中药材一起煎煮,以便发挥其药效。铁皮石斛在使用时,不能与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸等一起使用,否则,会产生不良后果。

4.怀孕女性朋友建议在前三个月不要食用铁皮石斛,最好是在医生的叮嘱下食用铁皮石斛。

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