石斛粉女性的正确吃法

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  • 来源:铁皮石斛网

石斛粉是比较贵的中药材,同时石斛粉也是有很多人吃法的,石斛粉适合的人群也是有很多的,下面就来看一下石斛粉女性的正确吃法。

石斛粉女性怎么吃

1.泡水喝

石斛粉可以直接兑开水喝,方法是每次将1克左右的超微粉放入茶杯中,冲上开水,经过搅拌,即可饮用

注意:由于石斛多糖等成分的性质,水溶性往往不太好,有部分不溶或者经过一段时间多糖有汇聚成团的情况,均不妨碍饮用。

2.石斛瘦肉汤

食材:石斛粉10g、鲜芦根30克,猪瘦肉200克,食盐、老抽等调料少许。

做法:猪肉洗净切片,芦笋根洗净,三物共置瓦煲内,加水约2000毫升,武火煮沸后,文火煮煲约2小时,加调料即成。

食用方法:吃肉喝汤。

功效:养阴清暑、除烦止渴之功效,宜于伤暑中暑,更宜于糖尿病患者食用。石斛粉养颜茶

材料:石斛超微粉10g,西洋参5g、罗汉果(圆的)1颗、枸杞若干

做法:将以上材料煮2-3小时,水舀出,再放第二次水,再舀出,放一起均匀,凉后灌瓶,喜欢清淡一些的,可以多熬几次。

功效:石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之,并认为“石斛骑行宽缓,无捷奏之功”,具有美容养颜的功效。

3.石斛粉小米粥

食材:石斛几根,粳米500g,水适量,冰糖(或食盐)适量。

做法:

1.石斛洗净,切段,备用,粳米提前温水泡发。

2.在锅中加适量的水,放入石斛和泡发的粳米,大火烧开,小火炖至粥烂,加适量的冰糖(或食盐)调味即可食用。

功效:清热去火,养胃生津,滋阴养阴。

4.石斛粉煲汤

在我们生活中可能有些朋友经常喜欢煲鸡汤喝的,这里建议大家在煲鸡汤的时候,可以加入一些铁皮石斛粉,这样煲出来的鸡汤不仅更加的美味,而且,经常食用还可以帮助我们保护眼睛,提高免疫力呢。

石斛粉食用时间与量

每次3克,一天2次。 在食用铁皮石斛粉时,一般建议每次吃3克左右,一天吃2次就可以了,建议服用量不宜超过20克,因为铁皮石斛粉性偏寒,过量服用易刺激肠胃,可能会引起呕吐、腹泻、便溏等胃肠道反应。

饭前或饭后30-60分钟左右。 铁皮石斛粉并无严格规定服用时间,但是一般建议饭前或饭后30-60分钟左右服用效果更佳,因为这个时间段是胃分泌酶最活跃的时候,可能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉药效的吸收。

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