怎样食用铁皮石斛?

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铁皮石斛一般是有很多种吃法的,比如铁皮石斛生吃鲜吃,铁皮石斛泡茶等等相关的吃法,下面就来看一下怎样食用铁皮石斛。

怎样食用铁皮石斛

1.铁皮石斛墨粉

铁皮石斛已风干以后可以直接把它研末成粉末状,然后密封保存,需要服用时,可以取出一块,用温开水调匀后服用,也可以把磨碎以后的铁皮石斛与牛奶和豆浆等食材一起服用。另外在服用铁皮石斛粉时把它与花粉和西洋参等滋补食材搭配在一起,会让它的保健功效得到更好的发挥

2.铁皮石斛泡酒

铁皮石斛还可以用来泡酒喝,平时把它洗净以后去掉外皮用刀拍碎,再加入适量的枸杞和人参等食材,一起泡入到五十度以上的白酒中,密封保存三个月以后里面的药酒就能泡好,想喝时取出直接饮用就可以,但是每次用量最好不要超过三十克。

3.铁皮石斛煲汤

铁皮石斛煎汤也是它的常见吃法之一,把它用清水浸泡以后拍碎,入锅加清水煎制,最有利于它营养成分的析出,煎好以后的铁皮石斛可以连药渣一起服用,能促进胃液分泌,也能提高肠胃的消化功能。洗净切碎或拍破和鸡鸭等材料一起文火炖2-3小时,连渣食用。或用文火煎煮后取汁备用,加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。(功效:养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症。

4.鲜吃铁皮石斛

新鲜的铁皮石斛可以直接食用。把新鲜的铁皮石斛洗干净后放入口中细细咀嚼,味道甘甜而略微有点粘黏,清新爽口,咬出来的渣可以吞咽下去。

5.铁皮石斛煎汤

还可以将铁皮石斛来用来煎汤。将铁皮石斛洗干净后切碎或是拍破,放入锅中加水用文火先煎煮约半小时,然后可以再放入些小西洋参,再煮上半小时,汤可以用来喝,渣可以食用。

铁皮石斛食用时间

上午的八点左右吃最好

在六点半的时候最佳的选择是起床喝水,这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素,加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右,这个时候胃部的消化需要一定的水分,加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收,并且可以帮助你一天精神奕奕,消除疲劳。但是不要在饭后直接服用铁皮石斛,这样不利于铁皮石斛的吸收,还会加重胃的负担,所以上午的八点左右吃铁皮石斛是最好的。

功效:护肝利胆,滋养肠胃。

下午的一点半左右吃最好

这个时间段一般是在饭后的一个半小时,你如果吃完饭比较早或者比较晚,那么这个时间还是会有所不同,饭后半小时,食物消化的差不多,可适当进行午休,一般30分钟为宜,午休结束以后的时候非常适合服用铁皮石斛,是一个非常好的吸收养分的机会,可为你的大脑提供下午工作学习的能量。一般情况下,如果你刚刚好运动过或者是休息过,稍作休整再服用效果是最好的,所以下午下午的一点半左右非常适合服用。

功效:抗疲劳,耐缺氧,促进血液循环。

晚上的七点左右吃最好

饭后休息10—15分钟后再开始散步对身体又保健作用,还能帮助食物消化,散步一小时以后,大约是晚上的七点左右,这时服用铁皮石斛,铁皮石斛能够吸收比较好,尽量不要选择在睡觉之前服用,因为会有一定浮肿的可能性。

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