铁皮石斛饭前吃还是饭后吃,石斛什么时候吃好?

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铁皮石斛是一种比较常见的中药材,由于铁皮石斛有一定的保健效果,很多人都喜欢吃。那么铁皮石斛什么时候吃比较好,饭前还是饭后吃,这是大家比较关心的话题,我们一起来看下吧。

早上食用石斛

早上起床,此时胃部空空,又要补充一晚上的水分消耗,此时比较适合食用石斛煲粥,肠胃较空,食用石斛比较容易吸收。食用石斛花泡水。铁皮石斛花泡水能解郁,不伤胃,加上花茶特有的香味,对一天精神都有提升作用。早上食用石斛一般是在八点到九点间,石斛适合在餐前或者搭配粥类食用,不能在餐后食用石斛,影响吸收不说还可能伤及肠胃。

中午食用石斛

很多时候我们还喜欢用石斛煲汤石斛炖汤是很适合中午喝的,中午饭前喝一些石斛汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多。 中午食用石斛一般是在12点午饭期间,此时吃石斛应该佐汤一起,饭前食用石斛汤品,能开胃润喉,再加上上午早餐已经消化得差不多了,这也是一个吸收石斛的机会。

下午食用石斛

下午食用石斛一般是1点半午休过后到晚餐时间。这时候我们主要是在工作的间隙补充水分,食用铁皮石斛枫斗泡茶、煎水、鲜石斛榨汁都是很不错的。铁皮枫斗一般用于泡水,这样一天都是可以当茶饮用的,不用在意饭前还是饭后,如是食用的是新鲜石斛,可以榨汁或者直接吃,饭前服用比较好。

晚上食用石斛

至于晚餐,应该以清淡为主,晚餐也不能饮用大量的茶水,八点钟前喝一杯淡淡的石斛花茶,或者配上一杯石斛粉蜂蜜水都是很不错的哦。 既能保证营养,又不影响晚上的睡眠。所以晚上吃石斛多是饭后1小时左右,晚饭后休息几分钟后去散步一会儿,回来根据自己的喜好食用石斛粉或者石斛花茶,晚上7点食用石斛,一整晚都能很好的吸收。从养生的角度说,8点后就不能再吃东西了。

石斛虽说养生效果不错,但是我们也不能一整天都吃,正常的日常滋补,石斛干品应在5克以内(五个枫斗),鲜品不超过30克(两根鲜条),湿寒体质的人更是要注意,能不吃就不吃。食用石斛是一个长期的过程,千万不能急功近利,乱加量。

食用石斛的注意事项

①铁皮石斛性属清润,清中有补,补中有清,故最宜虚而有热者,凡虚而无火或实热症、舌苔厚腻、腹胀者均忌服。

②铁皮石斛能敛邪气,使邪不外达,故温热病不宜早用,如感冒初起。

③铁皮石斛能助湿邪,若湿温尚未化燥者忌服。

孕妇、婴幼儿不能食用石斛。

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