铁皮枫斗女人能吃吗,怎么吃寒性较少?

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  • 来源:铁皮石斛网
我们知道石斛性寒,生活中,许多人都是寒性体质,尤其是女性。如果过多的食用寒凉食物,那么她们的身体很容易就会受到伤害,那么铁皮枫斗女人能吃吗,怎么吃可以减少石斛的寒性呢?铁皮枫斗有益胃生津和滋阴清热的作用,女人是可以食用的,特别是平时阴虚体质的人。不过铁皮石斛是寒性的,平时我们食用的时候也要注意一些小细节,合理的食用才能起到想要的效果。铁皮石斛是一款非常好的饮食养生药材,对人体有很好的保健作用,下面就说说怎么吃铁皮石斛寒性较少吧。

1.冬季食用石斛要热饮

冬季天冷,切忌少食寒凉食物,以免身体受到伤害。如果不是阴虚较重,冬季吃石斛多以煲汤、热饮、熬粥为主,通过烹饪手段减少食材寒性。冬季很多女孩喜欢食用石斛榨汁,可以榨汁后加热10分钟再喝。

2.石斛搭配温性食材

正常体质的人食用石斛,尽量配合温性食物一起吃,常见的温性食材有枸杞、蜜枣、生姜、桂圆等。而菊花、西洋参、薏仁、金银花、决明子等寒性食物搭配石斛食用,可能会加重寒性,导致消化不良、手脚冰凉、容易感冒等。体寒的朋友切莫随意搭配,食用滋补药材要辨证体质,最好是咨询下专业的医生。

3.食用石斛要注意用量

食用石斛滋补,不要急功近利,擅自增加用量。石斛是寒性的,短时间内大量食用石斛可能会引起一系列不适,铁皮石斛每天食用量,干品应在10克以内(三个枫斗),鲜品不超过30克(两根鲜条),湿寒体质的人更是要注意,能不吃就不吃。 每周食用石斛的次数也要在三次以内。

4.女孩月经期间不要食用石斛

对于处在经期的女性朋友来说是不是很适合食用,此外怀孕期间及哺乳期也不要食用石斛。

适合女孩子的石斛吃法

1.石斛花茶: 石斛花轻清,疏达,解郁,不伤胃,不伤正气。铁皮石斛花中含有多种挥发油,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等。为工作压力大困扰的人作为日常清心之用,小编就很喜欢用铁皮石斛花来泡茶喝。特别是夏季的傍晚,敲了一天代码后,少不了的就是一杯飘香四溢的石斛花茶。

2.铁皮石斛桂圆红枣糖水: 桂圆和红枣也都是补血养气的佳品,很适合女性服用,搭配石斛后更具有滋阴之功。干铁皮石斛石斛10克,桂圆20克,红枣20克,生姜10克,冰糖10克(或红糖),清水一升。材料洗净后慢炖2小时即可。

3.铁皮石斛枸杞小米粥, 在寒冷的冬日夜晚,喝上一碗热腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥,又滋补又温暖哦!铁皮石斛 5~10g,枸杞20g,小米150g,清水500g,食用油3g。按一般粥品的做法做就好。

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